Seguro has escuchado frases como “si cenas engordas”, “el agua con limón quema grasa” o “solo las dietas keto funcionan”. Estos mitos se repiten tanto que parecen verdades absolutas, pero en realidad son atajos mentales que pueden confundir y hasta desmotivar. Hoy vamos a desmentir los mitos más comunes sobre bajar de peso con un toque divertido… ¡y basado en ciencia!
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JuliaEl pan forma parte de la vida cotidiana de millones de personas. Sin embargo, quienes viven con diabetes tipo 2 suelen preguntarse si es seguro consumirlo y, sobre todo, qué tipos de pan son los más adecuados para mantener la glucosa en rangos saludables. La buena noticia es que sí se puede comer pan, siempre que sea integral, en porciones moderadas y como parte de un plan balanceado. La clave está en elegir bien el tipo de pan.
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JuliaLa tortilla de maíz es uno de los alimentos más tradicionales en México y, afortunadamente, sí puede formar parte de la dieta de una persona con diabetes tipo 2. La clave está en la cantidad, la forma de preparación y con qué se acompaña.
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Julia🌿 Smoothies deliciosos y seguros para personas con diabetes tipo 2. Descubre combinaciones frescas, bajas en azúcar y llenas de nutrientes que te ayudarán a hidratarte, controlar tu glucosa y disfrutar sin culpas.
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JuliaMantener estables los niveles de glucosa en sangre es uno de los pilares más importantes en el cuidado de la diabetes tipo 2. Una de las estrategias más efectivas para lograrlo es planear bien los tiempos de comida y elegir colaciones adecuadas entre los alimentos principales. En este artículo te contamos qué son las colaciones, cuántas veces conviene comer al día y qué opciones son más recomendables para las personas que viven con diabetes tipo 2.
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JuliaLos jugos y licuados son parte de la vida cotidiana en México: desde el clásico jugo de naranja en el desayuno hasta los jugos verdes que prometen energía y desintoxicación. Sin embargo, para quienes viven con diabetes tipo 2, el consumo de estas bebidas requiere especial atención. A continuación, te compartimos recomendaciones, tips y la frecuencia adecuada para consumirlos sin poner en riesgo tu salud.
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JuliaLos cereales son parte del desayuno de millones de personas, pero si tienes diabetes tipo 2, no todos los cereales son iguales. Algunos pueden causar picos de glucosa, mientras que otros ayudan a mantener niveles estables. En este artículo te contamos cuáles son los mejores cereales para ti y cómo elegirlos.
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JuliaLos sustitutos de azúcar recomendados pueden formar parte de tu rutina diaria sin afectar la glucosa. La clave está en usarlos en cantidades moderadas y en preparaciones específicas.
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Julia✨ Descubre 5 recetas de jugos ideales para personas con diabetes tipo 2. Son opciones frescas, bajas en azúcar y llenas de nutrientes, que te ayudarán a cuidar tu glucosa sin dejar de disfrutar bebidas deliciosas. Desde el clásico jugo verde hasta combinaciones con frutos rojos y limón con chía, cada receta está pensada para hidratarte y complementar tu alimentación de forma saludable.
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JuliaUno de los mayores retos al vivir con diabetes es aprender a manejar los antojos dulces. El azúcar común eleva rápidamente la glucosa en sangre y dificulta el control de la enfermedad, por lo que encontrar alternativas seguras se vuelve fundamental. En este artículo te compartimos los sustitutos de azúcar más recomendados para personas con diabetes, cuáles deben consumirse con moderación y cuáles conviene evitar.
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