Los sustitutos de azúcar recomendados pueden formar parte de tu rutina diaria sin afectar la glucosa. La clave está en usarlos en cantidades moderadas y en preparaciones específicas.
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JuliaUno de los mayores retos al vivir con diabetes es aprender a manejar los antojos dulces. El azúcar común eleva rápidamente la glucosa en sangre y dificulta el control de la enfermedad, por lo que encontrar alternativas seguras se vuelve fundamental. En este artículo te compartimos los sustitutos de azúcar más recomendados para personas con diabetes, cuáles deben consumirse con moderación y cuáles conviene evitar.
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JuliaLa alimentación es uno de los pilares más importantes para el control de la diabetes. No se trata de dejar de comer, sino de aprender a elegir los alimentos correctos, en las porciones adecuadas y con el mejor balance posible. En esta guía encontrarás los alimentos que sí puedes comer libremente, los que es mejor moderar y aquellos que conviene evitar porque pueden elevar la glucosa de manera rápida o dificultar su control.
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JuliaCuando hablamos de alimentación en diabetes tipo 2, las bebidas que elegimos en el día a día también cuentan. Muchas personas disfrutan un vaso de leche en el desayuno, con el café o como parte de la cena ligera. Pero, ¿qué tipo de leche o bebida vegetal es más recomendable para cuidar la glucosa sin dejar de disfrutar su sabor? En este artículo te compartimos la información clave para tomar la mejor decisión.
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JuliaDescubre por qué las personas con diabetes sienten ardor o piquetes en los pies, cuáles son los riesgos y qué ejercicios sencillos pueden ayudar a mejorar la circulación y aliviar estas molestias.
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JuliaEl control de la glucosa es un reto diario para millones de personas con diabetes. Más allá de la alimentación y el ejercicio, en los últimos años ha llamado la atención un ingrediente muy común: el vinagre. Pero ¿realmente puede ayudar? Veamos lo que dice la ciencia.
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JuliaMantener una buena hidratación es fundamental para todas las personas, pero especialmente para quienes viven con diabetes. El agua simple es la mejor opción porque ayuda a mantener estables los niveles de glucosa y no aporta calorías. Sin embargo, tomar siempre lo mismo puede resultar aburrido 😑. La buena noticia es que no tienes por qué limitarte al agua simple: existen formas seguras y deliciosas de darle sabor sin afectar tu salud.
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JuliaEs frustrante. Haces todo “bien”: evitas la comida chatarra, preparas tus comidas, tomas agua… y aun así, la báscula no se mueve. ¿Te suena familiar? No estás sola. En Julia, lo vemos todos los días: mujeres que se cuidan, pero sienten que su cuerpo no responde. Y no es por falta de esfuerzo. Es porque el peso no depende solo de lo que comes. Vamos a explicarlo.
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JuliaRutina de ejercicios en silla especialmente pensada para personas con diabetes que tienen una lesión en el pie. Está diseñada para: activar el cuerpo sin apoyar el pie, ayudar a controlar la glucosa, mejorar circulación, fuerza y movilidad, y ser segura y fácil de seguir desde casa
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Julia¿Te cuesta bajar de peso porque vives con ansiedad? No estás sola. La ansiedad no solo afecta tu mente: también puede desequilibrar tus hábitos, tu apetito y tus hormonas. Y lo peor: muchas dietas tradicionales ignoran completamente esto. En Julia creemos que primero va tu salud mental, y después tu peso. Por eso, diseñamos esta guía para ayudarte a bajar de peso sin ansiedad… o mejor dicho, cuidando tu ansiedad en el proceso.
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