Mantener una buena hidratación es fundamental para todas las personas, pero especialmente para quienes viven con diabetes. El agua simple es la mejor opción porque ayuda a mantener estables los niveles de glucosa y no aporta calorías.
Sin embargo, tomar siempre lo mismo puede resultar aburrido 😑. La buena noticia es que no tienes por qué limitarte al agua simple: existen formas seguras y deliciosas de darle sabor sin afectar tu salud.
Es frustrante. Haces todo “bien”: evitas la comida chatarra, preparas tus comidas, tomas agua… y aun así, la báscula no se mueve. ¿Te suena familiar? No estás sola.
En Julia, lo vemos todos los días: mujeres que se cuidan, pero sienten que su cuerpo no responde. Y no es por falta de esfuerzo. Es porque el peso no depende solo de lo que comes. Vamos a explicarlo.
Rutina de ejercicios en silla especialmente pensada para personas con diabetes que tienen una lesión en el pie.
Está diseñada para: activar el cuerpo sin apoyar el pie, ayudar a controlar la glucosa, mejorar circulación, fuerza y movilidad, y ser segura y fácil de seguir desde casa
¿Te cuesta bajar de peso porque vives con ansiedad? No estás sola. La ansiedad no solo afecta tu mente: también puede desequilibrar tus hábitos, tu apetito y tus hormonas. Y lo peor: muchas dietas tradicionales ignoran completamente esto.
En Julia creemos que primero va tu salud mental, y después tu peso. Por eso, diseñamos esta guía para ayudarte a bajar de peso sin ansiedad… o mejor dicho, cuidando tu ansiedad en el proceso.
Si tienes diabetes, quizá hayas escuchado que esta condición puede afectar más que tu glucosa: también puede impactar tu salud dental. Sí, incluso tus dientes pueden aflojarse si no se cuida la boca adecuadamente. Aquí te explicamos por qué y qué puedes hacer para proteger tu sonrisa.
La hidratación es clave para todos, pero especialmente para las personas con diabetes. Mantenerse bien hidratado ayuda a regular la glucosa en sangre, mejora la circulación y evita la fatiga. Una de las dudas más comunes es: ¿se puede tomar agua mineral o con sabor si tienes diabetes? La respuesta es sí, siempre y cuando elijas opciones seguras.
No todas las grasas son enemigas. Este artículo explica de forma clara la diferencia entre las grasas buenas (como las del aguacate, nueces y pescados) y las malas (como las grasas trans y saturadas), y cómo impactan tu salud, colesterol y bienestar general. Ideal para aprender a tomar decisiones más conscientes al comer.
Descubre cómo los saunas y baños de hielo pueden ayudarte a rejuvenecer, reducir el estrés y mejorar tu salud metabólica y cerebral. El contraste térmico (calor + frío) es una práctica respaldada por la ciencia que activa procesos de reparación celular, fortalece el sistema inmune y mejora tu bienestar general. ¿Te animas a intentarlo?
Comer saludable no significa dejar la comida mexicana. Este artículo te muestra cómo una “dieta mexa” bien hecha —con tortillas de maíz, nopales, frijoles y guacamole— puede ayudarte a controlar tu glucosa, mantener un peso saludable y reconectar con tus raíces. Comer rico, real y con identidad también es autocuidado.
Descubre cómo el amor propio diario puede transformar tu vida. Este artículo te guía a través de hábitos sencillos —como agradecer, moverte con gusto, comer con intención y poner límites— que nutren tu bienestar emocional y físico. Vivir bonito no es vivir perfecto, es tratarte con respeto y cariño todos los días.
Julia
