😩 El problema no es la báscula, es lo que creemos que dice

La báscula no miente, pero tampoco cuenta toda la verdad.
Ese número no distingue entre grasa, músculo, agua, inflamación o si comiste sushi con soya anoche (sí, el sodio también pesa).

Tu peso puede variar hasta 2 kg en un solo día por retención de líquidos, hormonas o incluso el tipo de desayuno que tuviste.
¿Entonces por qué dejar que eso determine tu autoestima?

🧠 Tu valor no se mide en kilos

La obsesión con la báscula puede hacerte perder de vista lo realmente importante:

• Cómo te sientes en tu cuerpo.
• Cuánta energía tienes al despertar.
• Cómo mejora tu salud metabólica y tu ánimo.

Tu cuerpo cambia mucho más de lo que refleja ese número. A veces subes de peso porque ganaste músculo (¡bravo!) o porque dormiste poco y retienes líquidos (meh).

💪 Alternativas reales para medir tu progreso

Aquí van algunas formas más inteligentes —y amables— de evaluar tus avances:

1. 📏 Mide tu cuerpo, no solo tu peso

Usa una cinta métrica una vez al mes. Los cambios en cintura, cadera o brazos reflejan mejor tu evolución que la báscula diaria.

2. 👖 Prueba con tu ropa

Ese pantalón que antes no cerraba puede ser un mejor indicador que cualquier número.
(Tip: no lo pruebes después de comer tacos).

3. 📸 Toma fotos de progreso

La cámara no tiene filtros de peso. Hazlo con la misma luz, ángulo y ropa similar. Verás cómo cambia tu postura, tono muscular y hasta tu expresión.

4. 🩺 Observa tus señales internas

¿Duermes mejor? ¿Tienes más energía? ¿Menos antojos? ¿Mejor digestión?
Todo eso también es progreso, aunque la báscula diga lo contrario.

5. ❤️ Registra tus hábitos

Comer mejor, moverte más o tener menos estrés vale más que perder medio kilo. El cambio real está en tu estilo de vida, no en tu peso.

🧘‍♀️ Rompe con la báscula (o al menos dense un tiempo)

No estamos diciendo que tires la báscula por la ventana (aunque sería una escena digna de película). Solo aprende a usarla como una herramienta, no como un juez.

Si te genera ansiedad, guárdala por unas semanas y enfócate en sentirte bien. Te prometemos que el mundo no se va a acabar.

🌿 En resumen

Tu progreso no se mide en kilos, se mide en consistencia, bienestar y amor propio.
La báscula puede ser parte del proceso, pero nunca el protagonista.

En Julia, te ayudamos a construir una relación sana con tu cuerpo y con tus hábitos. Porque lo importante no es cuánto pesas, sino cómo vives dentro de ti. 💚