🧠 Tu cuerpo ya tiene su propio “detox”

Antes de gastar en un plan de jugos de mil pesos, hay que recordar algo:
Tu cuerpo ya tiene un sistema de desintoxicación natural —y es mucho más eficiente que cualquier bebida verde.

El hígado, los riñones, los pulmones y la piel trabajan todos los días para eliminar toxinas. No necesitan “reiniciarse” con jugos; lo que sí necesitan es que los cuides bien: dormir, hidratarte, comer real y moverte.

🧃 Pero… ¿entonces los jugos no sirven?

No del todo.
Los jugos naturales pueden ser una herramienta complementaria si los usas con sentido común:

• Pueden ayudarte a aumentar el consumo de frutas y verduras.
• Son prácticos cuando tienes poco tiempo.
• Aportan antioxidantes, vitaminas y fibra (si conservas la pulpa).

Lo importante es no sustituir comidas completas por jugos ni creer que harán todo el trabajo por ti.

⚖️ Lo que sí puede pasar (y nadie te dice)

Durante un detox de solo líquidos puedes bajar de peso… pero por agua y masa muscular, no por grasa.
Tu metabolismo se vuelve más lento y, cuando vuelves a comer normal, el cuerpo recupera el peso rápidamente (a veces más).

Además, los jugos comerciales suelen contener más azúcar de lo que imaginas, incluso los “naturales”.

💚 Cómo aprovechar lo mejor del jugo sin caer en el mito

Si te encantan los jugos, ¡no tienes que dejarlos!
Solo aprende a hacerlos parte de un estilo de vida equilibrado:

Prefiere jugos verdes con más verduras que frutas.

Agrega proteína o grasa saludable (como chía o avena) para evitar picos de glucosa.

No los uses como comida principal, sino como snack o complemento.

Tómalos recién hechos, para aprovechar los nutrientes.

Y si de verdad quieres “detoxificarte”, empieza por descansar bien, moverte más y comer alimentos reales.

🌿 En resumen

• Los jugos detox no eliminan toxinas, tu cuerpo ya lo hace solo.
• Pueden ser saludables si los usas con equilibrio.
• No sustituyen comidas ni reemplazan una alimentación completa.
• Lo mejor para “limpiar” tu cuerpo es cuidar tus hábitos.