(food cravings control OR appetite regulation) AND (weight loss OR obesity management) AND (dietary strategies OR nutritional interventions) AND women

Basándome en la búsqueda realizada, encontré varios artículos científicos de alta calidad y revisados por pares sobre control de antojos alimentarios, regulación del apetito y estrategias dietéticas para la pérdida de peso en mujeres, publicados desde 2018. A continuación presento los artículos más relevantes:

Artículos Científicos de Alta Calidad

1. Tackling Cravings in Medical Weight Management: An Update on Pathophysiology and an Integrated Approach to Treatment

URL: https://www.mdpi.com/2072-6643/16/19/3238
Publicación: September 2024, Nutrients
Tipo de estudio: Revisión narrativa de 115 artículos revisados por pares

Este estudio analiza la insuficiencia del manejo del hambre por sí solo para el control del peso, ya que esto solo se relaciona con la alimentación homeostática y no aborda la etiología compleja de la alimentación hedónica format_quoteReferenciasTackling Cravings in Medical Weight Management: An Update on Pathophysiology and an Integrated Approach to Treatment. El control no homeostático o hedónico de la ingesta de alimentos está regulado a través de varios neurotransmisores, incluyendo dopamina, serotonina (5-HT), opioides y cannabinoides format_quoteReferenciasTackling Cravings in Medical Weight Management: An Update on Pathophysiology and an Integrated Approach to Treatment.

2. Food Cravings and Energy Regulation: The Characteristics of Craved Foods and Their Relationship with Eating Behaviors and Weight Change During 6 Months of Dietary Energy Restriction

URL: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17593902/
Publicación: 2007, actualizado 2024
Participantes: 32 mujeres sanas con sobrepeso, edades 20-42 años

Los alimentos que se antojan al inicio del estudio tenían más del doble de densidad energética que la dieta habitual (3.7±1.5 vs 1.7±0.3 kcal/g; P<0.001), y en promedio tenían menor contenido de proteína (P<0.001) y fibra (P<0.001) y mayor contenido de grasa (P=0.002) format_quoteReferenciasFood cravings and energy regulation: the characteristics of craved foods and their relationship with eating behaviors and weight change during 6 months of dietary energy restriction - PubMed. El tamaño de las porciones de alimentos que se antojan y la frecuencia de ceder a los antojos alimentarios parecen ser áreas importantes para enfocar en los programas de modificación del estilo de vida para la pérdida de peso a largo plazo format_quoteReferenciasFood cravings and energy regulation: the characteristics of craved foods and their relationship with eating behaviors and weight change during 6 months of dietary energy restriction - PubMed.

3. Changes in Food Cravings and Eating Behavior after a Dietary Carbohydrate Restriction Intervention Trial

URL: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31878131/
Publicación: December 2019

Los antojos alimentarios se redujeron significativamente en la semana 4, mientras que las mujeres tuvieron reducciones significativamente mayores en los antojos de dulces que los hombres format_quoteReferenciasChanges in Food Cravings and Eating Behavior after a Dietary Carbohydrate Restriction Intervention Trial - PubMed. Una dieta baja en carbohidratos a corto plazo fue efectiva para reducir los antojos alimentarios. Estos datos sugieren que en sujetos que han perdido peso exitosamente con una dieta baja en carbohidratos, aquellos que tenían antojos de alimentos altos en grasa al inicio pudieron satisfacer sus antojos, potencialmente debido a la naturaleza alta en grasa de esta dieta restringida format_quoteReferenciasChanges in Food Cravings and Eating Behavior after a Dietary Carbohydrate Restriction Intervention Trial - PubMed.

4. Hunger, Food Cravings, and Diet Satisfaction are Related to Changes in Body Weight During a 6-Month Behavioral Weight Loss Intervention: The Beef WISE Study

URL: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29857497/
Publicación: May 2018

El hambre y los antojos se redujeron durante la pérdida de peso en comparación con la línea base, mientras que la sensación de saciedad no fue diferente de la línea base format_quoteReferenciasHunger, Food Cravings, and Diet Satisfaction are Related to Changes in Body Weight During a 6-Month Behavioral Weight Loss Intervention: The Beef WISE Study - PubMed. Independientemente de la asignación del grupo, el mayor hambre inicial y los antojos se asociaron con menor pérdida de peso, y una mayor adherencia a la dieta, satisfacción dietética y menores sentimientos de privación se asociaron con mayor pérdida de peso format_quoteReferenciasHunger, Food Cravings, and Diet Satisfaction are Related to Changes in Body Weight During a 6-Month Behavioral Weight Loss Intervention: The Beef WISE Study - PubMed.

5. Weight Loss in Short-Term Interventions for Physical Activity and Nutrition Among Adults With Overweight or Obesity: A Systematic Review and Meta-Analysis

URL: https://www.cdc.gov/pcd/issues/2024/23_0347.htm
Publicación: 2024, Preventing Chronic Disease

Catorce ensayos controlados aleatorizados fueron identificados e incluidos en la revisión. La diferencia media agrupada en el cambio de peso fue −2.59 kg (95% IC, −3.47 a −1.72) format_quoteReferenciasWeight Loss in Short-Term Interventions for Physical Activity and Nutrition Among Adults With Overweight or Obesity: A Systematic Review and Meta-AnalysisWeight Loss in Short-Term Interventions for Physical Activity and Nutrition Among Adults With Overweight or Obesity: A Systematic Review and Meta-Analysis. Se demostró que las intervenciones multicomponente de nutrición y actividad física de 6 meses o menos pueden lograr pérdida de peso al final del período de intervención. Los programas de cambio de estilo de vida a corto plazo pueden producir pérdida de peso que puede estar asociada con un riesgo reducido de enfermedades crónicas format_quoteReferenciasWeight Loss in Short-Term Interventions for Physical Activity and Nutrition Among Adults With Overweight or Obesity: A Systematic Review and Meta-AnalysisWeight Loss in Short-Term Interventions for Physical Activity and Nutrition Among Adults With Overweight or Obesity: A Systematic Review and Meta-Analysis.

6. Effects of Time-Restricted Eating on Body Composition and Metabolic Parameters in Overweight and Obese Women: A Systematic Review and Meta-Analysis

URL: https://www.frontiersin.org/journals/nutrition/articles/10.3389/fnut.2025.1664412/pdf
Publicación: 2025, Frontiers in Nutrition

Trece ensayos controlados aleatorizados que involucraron a 612 participantes fueron incluidos. La alimentación restringida en el tiempo (TRE) redujo significativamente el peso corporal (DMM = −1.927 kg, 95% IC: −3.688 a −0.166, p = 0.032) y los niveles de insulina en ayunas (DMM = −2.120 μU/mL, 95% IC: −4.172 a −0.069, p = 0.043) format_quoteReferenciasFrontiers in Nutrition 01 frontiersin.org Effects of time-restricted eating.

7. Is Reducing Appetite Beneficial for Body Weight Management in the Context of Overweight and Obesity?

URL: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30945414/
Publicación: April 2019

Basado en un metaanálisis, el promedio de 75 sujetos expuestos a alimentos que mejoran la saciedad y/o reducen el hambre durante más de 8 semanas coincidentemente redujeron su peso corporal en 3.60 (1.05; 6.15) kg más en comparación con los controles format_quoteReferenciasIs reducing appetite beneficial for body weight management in the context of overweight and obesity? A systematic review and meta-analysis from clinical trials assessing body weight management after exposure to satiety enhancing and/or hunger reducing products - PubMed. Las intervenciones que mejoran la saciedad y/o reducen el hambre tienen apoyo para mejorar el manejo del peso corporal, pero se necesitan estudios específicamente diseñados para demostrar un vínculo causal format_quoteReferenciasIs reducing appetite beneficial for body weight management in the context of overweight and obesity? A systematic review and meta-analysis from clinical trials assessing body weight management after exposure to satiety enhancing and/or hunger reducing products - PubMed.

8. Reduced Food Cravings Correlated with a 24-Month Period of Weight Loss and Weight Maintenance

URL: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39826856/
Publicación: March 2025

La frecuencia de antojos y los rasgos disminuyeron durante la pérdida de peso y se estabilizaron durante el mantenimiento. Los cambios en los antojos alimentarios gener format_quoteReferenciasReduced food cravings correlated with a 24-month period of weight loss and weight maintenance - PubMed